女性必知经期常识，经期注意事项详细-z6尊龙app官方网站

月经期间注意事项：饮食均衡、补充铁元素、少盐、避免暴饮暴食、补充维生素、避免过度劳累等。女性在经期期间，各类器官是比较脆弱的，因此，在那几天无论是在饮食上，还是在作息上都要特别注意。那么，月经期间有哪些注意事项呢？

经期注意事项详细

01饮食均衡：在饮食上，要做到营养均衡，能有效缓解痛经，并且提升自己免疫力，并且要少吃含有刺激性的垃圾食品，多吃蔬菜水果和肉类。

02补充铁元素：矿物质对缓解痛经有很好的效果，特别是钙元素还可以增强体质。

03少盐：女性过多的盐摄入，容易腹胀、腹痛。

04避免暴饮暴食：月经期间要避免暴饮暴食，同时多吃鸡蛋、肉类和水果蔬菜，做到营养均衡。

05补充维生素：维生素对身体有很大好处，要多吃这类含量高的食物。

06避免过度劳累：经期之前不要过度劳累，倘若身体过于疲劳、精神压力大，就会出现痛经。