哪种坚果最有营养,坚果营养一览表-z6尊龙app官方网站

任雪莉
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2021/6/24 16:37:22
标签:坚果
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健康坚果排行:榛子、松子、核桃、杏仁、开心果、碧根果、腰果等。线下至于,很多人都喜欢吃些见过来补充能量,但是坚果种类繁多,该如何选择营养价值高的呢?今天小编要为大家分享的就是营养价值最高的坚果排行,感兴趣的一起来看看。

健康坚果营养一览表

01榛子:榛子不但营养丰富,还具有抗氧化成分,特别是对孕妇及胎儿健康发育有很多好处。

02松子:松子含有很高的热量和脂肪,同时对于骨骼的强健也有好处。

03核桃:核桃不但补脑,还能有效降低心血管疾病风险,可帮助抗压。

04杏仁:杏仁营养丰富,尤其是对心脏十分有益,富含钙、锌以及蛋白质。

05开心果:吃开心果不但不会发胖,还有助于减肥,同时还能减少患癌症的几率。

06碧根果:碧根果中含有丰富的维生素e,可以预防认知障碍症、癌症、心脏病等疾病。

07腰果:该类坚果中,含有丰富的铁元素,并且脂肪含量不高,特别适合孕妇食用。

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